今天是冬至，冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣，因為“冬至一陽生”。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。

  古代養(yǎng)生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農(nóng)民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。因為只有人體內(nèi)的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養(yǎng)生學中有著重要的地位。

  冬藏要藏陽氣!冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發(fā)出勃勃生機。而冬至是陰陽轉化的關鍵節(jié)氣，也是人體陽氣最弱的時節(jié)?！岸钸M補，開春打虎”。

在中醫(yī)學上說,冬至前后是進補的最佳時期。在日常飲食中,要注意熱量的補充,補充維生素和無機鹽要多吃些羊肉、核桃、栗子、紅薯等適宜的食物,但冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品,過食辛辣只可生陽動火導致內(nèi)熱積聚,所以在補充熱性食物的同時,也得吃一些補充津液的食物,如荸薺、藕、蘿卜、白菜等。

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